ダイエットやエクササイズなどのからだつくりができる人、できない人の特徴とは

こんにちは。からだつくりラボ（@karadatsukurila）です

ダイエットやエクササイズといった「からだつくり」は大変ですが、上手く出来ている人がいるのも事実です。

からだつくりのため18キロダイエットに成功した筆者の経験や、セミナーやコーチングを通して判明した、からだつくりができる人とできない人の特徴をまとめてみました。

行動が早い人が、からだつくりに成功しやすい

行動が早い人はPDCAが早く回せる

一般的には、正しいと言われている知識でも、効果があるかどうかは個人差があるので、試してみるしかないですね

頭でいろいろと考えてしまう人は、行動が出来ないのでからだつくりが難しい

不安の感情が出る前に、行動したほうがいいんですね

頭で考える人は、1万歩出来なければどうしよう？という考え方をしちゃうんですよね。

出来ても出来なくてもいいから、試してみるのをおすすめします

今のライフスタイルで、できることを考えられる人がからだつくりに成功しやすい

続いて、からだつくりに成功しやすい人は、
今のライフスタイルでできることを考えられる人です。

アレンジ出来る人がからだつくりに成功できる

ネットや人のアドバイスは、あなたの生活を100%考慮できず、例えば、1日に1万歩ウォーキングするのがいいというアドバイスが、本当に適したアドバイスかどうかわかりません。

そのため、何らかのアドバイスを聞いたら、そのアドバイス内容をもとに、自分のライフスタイルでどこまで出来るか検討するアレンジ力が求められるからです。

アレンジ力を求められるということは、

こうしたほうがいい、

ああしたほうがいい、

というアドバイスだけでなく、なぜそのアドバイスが大事なのかという背景の考え方や理論も確認することが必要です。

例えば、おやつを食べるのは控えましょう

というアドバイスがあったとします。

しかし、おやつを食べないと夜までお腹が持たないのであれば、どうしておやつを食べてはいけないのかも確認します。

余分なカロリーを摂取しないために、おやつを控えるのだとわかったら、例えば、

0キロカロリーのゼリーを食べる

おやつではなく、ナッツを食べる

といった案も考えられるでしょう。

アドバイスを聞いても出来ない言い訳する人は、からだつくりが成功しにくい人

逆に、アドバイスを聞いても、出来ない言い訳を語る人は、からだつくりの成功は程遠いでしょう。

というのも、からだつくりをしたいと思い、アドバイスを求めているはずなのに、言い訳をするということは、本心から、からだつくりをやりたいと思っていないからです。

よくある言い訳は、

・忙しい、時間がない

・お金がない

・面白くなさそう

・やったこと無いから出来ない

・難しそう

・家が狭いから出来ない

・近くにジムがない

などです。

あなたも、どれか1つは当てはまりませんか

失敗して当たり前のからだつくり。失敗を恐れていたら、からだつくりがまったく出来ません

どちらが、からだつくりに成功するかは、もうおわかりですよね

からだつくりができる人、できない人のまとめ

最後に、もう一度、からだつくりができる人とできない人のパターンを整理しましょう。

まとめ
からだつくりができる人
・行動が早い人
・今のライフスタイルで、できることを考えられる人
・失敗することを考えない人
・何事も試してみないと気がすまない人

からだつくりができない人
・頭でいろいろと考えちゃう人
・今のライフスタイルじゃ、出来ないと言い訳する人
・失敗したらどうしようと考える人
・セミナーやネットの知識を知って満足する人

 

もう一度確認いただくとわかるように、頭で考えるよりも先に、失敗しても構わないので、からだつくりにとりあえずトライしてみる方が、からだつくりできる人で、

頭で考えたり、いろいろと言い訳したり、知識を得て満足するような方は、からだつくり失敗しやすい傾向があると言えます。

考えるより前に、行動することで

からだづくりに成功しましょうね！