身体ケア

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エアロビクスでケガをしない方法とは|体験から学んだ7つの事

エアロビクス歴3年以上の筆者が、エアロビクスでケガをしない7つの方法について紹介します。
2019.05.11
身体ケア

腸内を改善する腸活で、免疫力を高め健康増進する際に大事な方法とは

良い腸内環境を整えるための食事や運動などの5つの方法と、良い腸内環境かどうかを確認する方法について、自分の体験をもとにまとめました。
2019.05.06
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スポーツで身体的ケガを防ぎ体を守るためにおすすめケア商品や習慣とは

スポーツで怖いのはケガです。ケガを予防するために買っておくべき商品と、日頃の生活習慣について紹介します。
2019.05.11
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エアロビクスなどエクササイズで、ふくらはぎがつった場合どうするか

エアロビクスなどのエクササイズで脚がつる原因と対策をまとめました。つらないためのストッキングやストレッチポールなどのおススメグッズなども紹介しています。
2019.03.31
身体ケア

エアロビ用ストッキングのCW-Xを購入した理由と履き方を教えます

エアロビクスで脚を守るためにCW-Xのスポーツタイツを利用しています。なぜ、CW-Xにしたのか、そして使ってみた感想をまとめました。
2019.05.25
身体ケア

脚のケガや疲れ解消が期待できるリカバリーサポートドリンクのアバンド

エクササイズで怪我をしないためのリカバリードリンクにアバンドがあります。特徴や飲み方。買いかどうかについてまとめました。
2019.04.13
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銭湯愛好家になった4つの理由|銭湯通いの4つの効果とは

筆者がなぜ銭湯愛好家になったのか4つの理由と、銭湯愛好家が考える4つの銭湯効果についてまとめました。
2019.03.04
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腸活生活をするためにオススメな食材をランキング形式でまとめてみた

腸内環境を整える、腸活生活をするためにオススメな食材をランキング形式でまとめました。更に1位のヨーグルトは、オススメ商品も紹介しています。
2019.06.23
身体ケア

エアロビクス中に、足首をひねったり、脚に痛みが起きたときはどうすべきか

エアロビクス中、足首をひねったり、脚に痛みが起きたときに、どうすべきかを筆者の体験談を踏まえて整理しました。
2018.11.06