身体ケア

身体ケア

身体をストレッチするのに効果的なウェーブストレッチリングとは

エアロビクス、ZUMBAなどのフィットネスや、マラソン、ジョギングといったエクササイズをした場合、どうしても脚まわりに負担がかかり、疲れやすくなります。効率よくストレッチができるウェーブストレッチリングについて紹介します。
2019.04.13
身体ケア

自分で、ひざや足の痛みを和らげる方法とは

マッサージや整体に通ってもなかなか治らないからだ。そんな時に参考にしたい本を紹介します。この本によると腰やひざの痛みは神経や筋肉から来ていると思っていたら違うようです
2019.05.26