筋トレ

エアロビクスは有酸素運動のレッスンですけど、やり方さえ間違えなければ、初心者の筋トレにも最適なんです。 今回は、どうしてエアロビクスが筋トレになるのかという点と、エアロビクスを筋トレの場にするために気を付ける要素を紹介します。...

ダイエットを始めて丸3年。体脂肪率も今では一桁台をキープしています。コンテストなどに出る予定はありませんが、体型維持のために定期的に筋トレに励んでいます。 そんなトレーニングを継続して実施しており、そしてジムなどで回りの人を見たりして気づいたことという事で、今回は筋トレで一番重要なことというテーマでお話ししたいと思います。

ダイエット成功の秘訣として、体重を減らすだけでなく、筋肉をつけて体脂肪率を減らすことも重要です。 そこで、管理人の私がどういう風に筋肉をつけているのか、定期的に追記をしていく肉体改造日記を作成しました。 ...

腹筋を鍛えるのに最適な腹筋ローラー。なぜ、腹筋ローラーが良いのか、トレーニング方法、おススメの一台を紹介します

こんにちは、からだつくりラボ管理人のがおむーです。からだつくりラボでは、ダイエット成功のために、適切な食事、適切な運動、レコーディングの3つが重要と提唱していますが、適度な運動ってどうやってやるんだろう？と悩んでいる人もいると思います。ちょ...

こんにちは、からだつくりラボです。 トレーニングしてますか？？？筋トレしてますか？？？ 筋トレといったら、腹筋！ というくらい、腹筋は超メジャーなトレーニングですよね。最近は、腹筋男子や腹筋女子という言葉があるように、バッキバ...