おうち時間で運動不足を解消するためにおススメな「にじひろフィットネス」チャンネルとは

こんにちは。からだつくりラボ(@karadatsukurila)です

コロナウイルスに関する緊急事態宣言のため
不要不急の外出ができなくなってしまいました。

それでも、散歩やジョギングなどで健康を維持している人も
多いと思いますが、外で人にすれ違う心配があるのも正直なところ。

じゃあ、どうすればいいかというと、自宅でフィットネスができればいいのにという考えです。

そこで、今回は、からだつくりラボがおススメするyoutubeチャンネルを紹介します。

youtubeなので、スマホやタブレットでアクセスすれば、そこはもうあなたのフィットネススタジオとなります。しかも、無料!

 

ちなみに、スマホやタブレットじゃ小さくて見づらいという方は、こちらの製品を使ってTVモニターに映しながらやることもできますよ。

 

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おすすめyoutubeチャネル にじひろフィットネス

今回紹介する、youtubeチャンネルは、「にじひろフィットネス」です。

にじひろフィットネス
日々を輝かせる「やってみよう」という気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!! 千葉県を中心に活動している、フィットネス・ダンスインストラクターです★☆★ ダンス、エアロビクス、ヨガ、ピラティスなどの「西洋」ベースのフィットネスエクササイズ 武道の身体原理を用いた、「東洋」の身体の使い方 を中心にお伝えして...

こちらの「にじひろフィットネス」は、千葉近辺で活躍している、フィットネスインストラクターの金井 裕之先生が運営しているチャンネルです。

筋肉がすごく、姿勢が美しい、そしてバレトン、ヨガ、エアロビクスなどなんでもこなす先生なので、いろいろなレッスン動画がアップされていますが、おうち時間で行うフィットネスとして、特におすすめなのはバレトンです。

では、なぜバレトン動画なのでしょうか。

バレトンは、
1)大きなスペースが不要
2)テンポがよい
3)短い時間でも汗だく

と、誘惑の多いおうち時間で、そしてスペースが取りづらいお部屋でも十分に汗をかく事ができるのです。

筆者も、youtubeやオンラインレッスンを通して、ZUMBAやエアロビクスをやってみた事がありますが、どうしても振動が気になったり、周りの荷物にぶつからないかなど心配しながら動いていたため、汗もかけず、逆にストレスを感じてしまっていました。

しかし、バレトンを試すと、

1)大きなスペースが不要
2)テンポがよい
3)短い時間でも汗だく

というメリットがあるので、ストレスフリーでがっつり汗をかけたのです。

ぜひぜひ、タオル、動きやすい服装、飲み物を用意して、「にじひろフィットネス」にアクセスし、そして家族全員でからだを動かし、汗をかくことをおススメします。

 

にじひろフィットネス
日々を輝かせる「やってみよう」という気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!! 千葉県を中心に活動している、フィットネス・ダンスインストラクターです★☆★ ダンス、エアロビクス、ヨガ、ピラティスなどの「西洋」ベースのフィットネスエクササイズ 武道の身体原理を用いた、「東洋」の身体の使い方 を中心にお伝えして...

 

以上、からだつくりラボでした

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