こんにちは。
からだつくりラボ（@karadatsukuri1）です。
新型コロナの影響で、依然と比較して家で過ごす時間が増加しました。
仕事もテレワークになり一日中自宅にいることになると、歩く機会が減少し、
運動不足となります。
今回は、おうち時間で運動不足を解消するためにおススメなYouTubeチャンネルを紹介します。
そのチャンネルが、「にじひろフィットネス」です。
「にじひろフィットネス」がおススメな理由
さっそく、にじひろフィットネスがおススメな理由を紹介します。
部屋でもガッツリ汗をかけるエクササイズが充実している
おススメな理由1つ目は、部屋でもガッツリ汗をかけるエクササイズが充実しているという事です。
具体的に言いますと、ヨガとバレトンのレッスン動画があり、どちらも畳一畳分の広さがあれば、十分可能です。
バレトンは、あまりなじみがないかもしれませんが、エクササイズとバレエとヨガのパートから構成されています。
テンポの良い音楽のもとで、キビキビと動くので、ダイナミックさ、体幹トレーニング、柔軟性などを養う事ができるレッスンです。
動作を覚えないといけないのですが、エアロビクスのように長い動作を覚えるわけでもないので、
覚えるのが苦手な方でも、問題なく動けると思います。
バレトンについては、詳しくは、こちらの記事をご覧ください
リアルのレッスンのようなライブ感を味わえる
YouTube動画をみているはずなのに、実際のレッスンを受けているような動きの指導が入ります。
特にバレトンは、片足で止まるというように、体幹を思いっきり使う動作があります。
そんな時、まるで見ているかのような、
「流れるように」とか、「ピタッと止めて」というような声掛けコメントがあるので、
いい意味でサボれません。
「にじひろフィットネス」とは
改めて、「にじひろフィットネス」チャンネルを説明します。
「にじひろフィットネス」とは、千葉県や東京都を中心に活躍している、フィットネスインストラクターの金井 裕之先生が運営しているチャンネルです。
ご覧いただくとわかるのですが、とにかくスタイルが良くアライメントも綺麗な先生が、エアロビクス、バレトン、ヨガのレッスン動画を配信しています。
終わりに
今回は、おうち時間で運動不足を解消するためにおススメな
YouTubeチャンネルの「にじひろフィットネス」を紹介しました。
ライブ感が高くて、お部屋でもたっぷり汗をかける「にじひろっフィットネス」
ぜひチャンネル登録してご覧ください
以上、からだつくりラボでした
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