エアロビクス

筋トレ

筋トレ初心者がエアロビクスをやるべき理由とは

エアロビクスは有酸素運動のレッスンですけど、やり方さえ間違えなければ、初心者の筋トレにも最適なんです。 今回は、どうしてエアロビクスが筋トレになるのかという点と、エアロビクスを筋トレの場にするために気を付ける要素を紹介します。...
インストラクター

都平えりインストラクターのレッスンスケジュール

エアロビクス、ピラティス、からだジャンプなど多彩なレッスンを担当している都平えりインストラクターのレッスン情報です。
2019.08.15
エクササイズ

プライベートレッスンでエアロビクスを開催した理由と効果とは

ジムでレッスンを受けてから仲間ができたのをきっかけに、プライベートレッスンを開催しました。レッスン開催で気を付ける事や効果を紹介します。
身体ケア

エアロビクスでケガをしない方法とは|体験から学んだ7つの事

エアロビクス歴3年以上の筆者が、エアロビクスでケガをしない7つの方法について紹介します。
2019.05.11
エクササイズ

エアロビクス初心者がケガをせず楽しく上達するため気をつける事とは

エアロビクスに興味があるんだけど、どうすればいいのかわからない方向けの記事です。エアロビクスがどういうエクササイズか、レッスンの流れ・注意点、動きが覚えられない場合、レッスン後に気をつけることをまとめています。
2019.07.20
身体ケア

エアロビクスなどエクササイズで、ふくらはぎがつった場合どうするか

エアロビクスなどのエクササイズで脚がつる原因と対策をまとめました。つらないためのストッキングやストレッチポールなどのおススメグッズなども紹介しています。
2019.03.31
身体ケア

エアロビ用ストッキングのCW-Xを購入した理由と履き方を教えます

エアロビクスで脚を守るためにCW-Xのスポーツタイツを利用しています。なぜ、CW-Xにしたのか、そして使ってみた感想をまとめました。
2019.05.25
エクササイズ

スタジオレッスンで、最も残念な行為とは

スタジオレッスンは団体行動なので、一定のマナーが求められますが、中にはマナー違反の人がいるのも事実です。今回は、スタジオレッスン歴3年を超える筆者が、スタジオレッスンで最も残念な人を紹介したいと思います。
2019.03.30
エクササイズ

エアロビクスでコリオグラフィー(コリオ)を覚える13個の方法とは

エアロビクスでよく言われるコリオの意味や、エアロビクスの動き(コリオグラフィー)の覚え方に関するコツについて、基本編・応用編プラスαの13個にまとました。エアロビクス歴4年の筆者が紹介します。
2019.08.09