エクササイズ

筋トレ

筋トレ初心者がエアロビクスをやるべき理由とは

エアロビクスは有酸素運動のレッスンですけど、やり方さえ間違えなければ、初心者の筋トレにも最適なんです。 今回は、どうしてエアロビクスが筋トレになるのかという点と、エアロビクスを筋トレの場にするために気を付ける要素を紹介します。...
からだつくり

スタジオレッスンにデビューしてからだつくりを継続する方法とは

なかなか足を踏み入れられないスタジオレッスン。今回は、スタジオレッスンデビューするためにどうすればいいのか、流れについて紹介しています。
2019.08.31
からだつくり

ダイエットやエクササイズなどのからだつくりができる人、できない人の特徴とは

ダイエットやエクササイズといった「からだつくり」は大変ですが、上手く出来ている人がいるのも事実です。 からだつくりのため18キロダイエットに成功した筆者の経験や、セミナーやコーチングを通して判明した、からだつくりができる人とで...
からだつくり

からだつくりのメリット・デメリットとは

からだつくりをすることのメリットとデメリットを考えてみました。どんなメリットがあるのか、逆にどういうデメリットがあるのか、参考にしてください。
2019.08.31
からだつくり

からだつくり超初心者におすすめのダイエット・エクササイズ法ベスト3とは

今まさに、ダイエットやエクササイズといった「からだつくり」を始めようとする人が、末永く続くようにするための第一歩として、どんな取り組みがオススメなのかを整理しましたので、紹介します。
2019.07.27
からだつくり

【意外と簡単】からだつくりを始めるために押さえておきたい3つのこととは

ダイエットやエクササイズといったからだつくりを始めるにあたって、押さえておきたい3つの大事なポイントについて、それぞれ具体的に説明しています。
2019.08.31
エクササイズ

プライベートレッスンでエアロビクスを開催した理由と効果とは

ジムでレッスンを受けてから仲間ができたのをきっかけに、プライベートレッスンを開催しました。レッスン開催で気を付ける事や効果を紹介します。
ZUMBA

Daddy YankeeのCon Calmaは1993年の曲のリバイバル

ZUMBAで人気のDaddy YankeeのCon Calmaは、1993年にヒットしたsnowというアーティストの曲をリバイバルしたものです。2つの曲を聴き比べてみました
エクササイズ

【レゲトン】でマスターしたい4つの動きとは【レッスン実況】

レゲトンは、ZUMBAやリトモスなどで踊る機会の多いダンスジャンルですが、フィットネスジムのレッスンで開催しているところは希少です。縁がありプライベートレッスンを開催しました。今回は、どんなレッスンだったのか。そして、レゲトンのコツについてレポートします。
2019.07.20