有酸素運動

からだつくり

【意外と簡単】からだつくりを始めるために押さえておきたい3つのこととは

ダイエットやエクササイズといったからだつくりを始めるにあたって、押さえておきたい3つの大事なポイントについて、それぞれ具体的に説明しています。
2019.08.31
からだつくり

からだつくりラボが考えるからだつくりとは何か

からだつくりラボが考える、「からだつくり」の言葉の定義や、からだつくりをするために必要な4つの要素について説明しています。
2019.08.31
身体ケア

エアロビクスでケガをしない方法とは|体験から学んだ7つの事

エアロビクス歴3年以上の筆者が、エアロビクスでケガをしない7つの方法について紹介します。
2019.05.11
エクササイズ

有酸素運動とはどんな運動のレッスンか|スポーツジムエクササイズ

スポーツジムで実施しているエクササイズのうち有酸素運動のレッスンを6種類紹介しています。定番のレッスン、ノリノリ系レッスン、筋持久力を鍛えるレッスンに分類し各レッスン概要を説明している記事です。
2019.07.20
エクササイズ

跳びながら楽しんで痩せられるトランポリンエクササイズを体験した

一般社団法人日本からだワーク(R)協会が提供しているからだジャンプ(R)に参加しました。飛んだりはねたり楽しみながら痩せられると感じるレッスンでした。本記事は、からだジャンプ(R)について、レッスンについて、実際に受けた感想について紹介しています。
2019.07.20
身体ケア

スポーツで身体的ケガを防ぎ体を守るためにおすすめケア商品や習慣とは

スポーツで怖いのはケガです。ケガを予防するために買っておくべき商品と、日頃の生活習慣について紹介します。
2019.05.11
身体ケア

エアロビクスなどエクササイズで、ふくらはぎがつった場合どうするか

エアロビクスなどのエクササイズで脚がつる原因と対策をまとめました。つらないためのストッキングやストレッチポールなどのおススメグッズなども紹介しています。
2019.03.31
エクササイズ

エアロビクスでコリオグラフィー(コリオ)を覚える13個の方法とは

エアロビクスでよく言われるコリオの意味や、エアロビクスの動き(コリオグラフィー)の覚え方に関するコツについて、基本編・応用編プラスαの13個にまとました。エアロビクス歴4年の筆者が紹介します。
2019.08.09
エクササイズ

バレトンとはどんな感じのレッスンか。痩せたり鍛える効果はあるのか

バレトンのコンセプト、レッスンの内容、受けた際の効果、初心者でも楽しめるかなど、バレトンで気になることをまとめました。
2019.08.15