栄養

食事

食物繊維の効果が高いおススメの食材とは

第六の栄養素と言われる食物繊維について考察します。ダイエットにもメリットたくさんの食物繊維の役割、食物繊維が含まれている食材、食物繊維が身体できちんと摂られているか確認する方法など、自分の体験も踏まえてまとめました。
2019.03.10
プロテイン|サプリ

ダイエットなどでタンパク質不足の人がプロテインを飲んだほうがいい理由とは

3大栄養素の1つであるプロテイン(=タンパク質)を気軽に摂取するため、女性、ダイエッター、運動しない人など、誰でもプロテインが必要です。
2019.06.30