エクササイズ
エアロビクスで楽しくダイエット！注意点と怪我の予防法
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そのほか ダイエット検定とはどんな検定か。内容や受験対策などまとめました
つい先日、ダイエット検定1級の合格通知が家に届きました。 という事で、今回は、 ダイエット検定についてお話したいと思います。 ダイエット検定ってどんな検定？ どういう問題が出るの？ 等について、説明します。 ダイエット検定のテキストを読むだ...
考え方 ダイエット知識が豊富でもダイエットが続かない理由とは
世の中に溢れているダイエット情報、本当にうんざりしませんか。 本日は、ダイエットを通して健康で幸せな人生を送りたいあなたへ送ります。 今日は、ダイエットで最も重要な事をお話させていただきたいと思います。 ダイエットの知識がものすごく豊富でも...
エクササイズ 有酸素運動のポルドブラの魅力とは
レッスンスケジュールにポルドブラというレッスンがあるんですけど、どんな魅力のあるレッスンなんでしょうか。 こんにちは。からだつくりラボです。 ポルドブラは、アロビクスのように、大きく動くというレッスンではありません。 しかし、体幹を意識した...
グッズ 腹筋ローラをおススメする理由とおススメの1台とは
今回は、なぜ腹筋を鍛えるのに腹筋ローラーはコスパ最高かというテーマでお話したいと思います。 腹筋ローラーって、すごいキツイイメージがあるんですけど、 どうなんでしょうか 最初は、膝を床につけてコロコロ転がす、通称・膝コロからスタートするので...
エクササイズ 「エアロビクスのイメージを覆す！昭和ではない、誰でも楽しめる、レベルにあわせた新しいエアロビクスレッスン」
「エアロビクス」と聞くと、昔の懐かしいダンスエクササイズを思い浮かべる人も多いかもしれません。しかし、現代のエアロビクスは昭和のイメージとは全く異なり、誰でも楽しめる新しい形態の運動となっています。さらに、初心者から上級者まで、自分のレベル...
考え方 ダイエットやエクササイズなどのからだつくりができる人、できない人の特徴とは
こんにちは。からだつくりラボ（@karadatsukurila）です ダイエットやエクササイズといった「からだつくり」は大変ですが、上手く出来ている人がいるのも事実です。 からだつくりのため18キロダイエットに成功した筆者の経験や、セミナー...