エクササイズ
腹筋トレーニングに最高な3つの方法とは
からだつくり
エクササイズ バレトンはダイエットに効果的か考える
バレトンとは、最近人気のあるエクササイズの一つです。バレエの要素を取り入れたダンスエクササイズで、楽しみながら全身の筋肉を鍛えることができます。では、なぜバレトンがダイエットに効果的なのでしょうか？ バレトンをやるメリットとは バレトンを行...
ジム ジム友を見つけて運動のモチベーションを高めよう！メリットとデメリット、ジム友の見つけ方とは？
「一緒に運動する仲間がいたら、モチベーションが上がるだろうな」と思ったことはありませんか？実際、ジム友を持つことは運動初心者にとって大きなメリットがありますが、一方でデメリットも存在します。また、ジム友を見つけるための方法も様々あります。本...
お知らせ からだつくりラボによるダイエット・エクササイズ・健康管理を長く続けるためのサポートとは
ダイエット、エクササイズといった健康管理を長く続けるためには、敵の攻撃から身を守って、攻撃する事が大事という話をしました ロールプレイングゲームでも、映画の世界でも、敵を倒すためには仲間がいますよね そうなんですよ 私ひとりじゃ、すぐ敵に負...
考え方 ダイエットやエクササイズを妨害する敵の攻撃パターンを考察する
今回は、 の続きです まだ、ご覧になっていなければ、先にこちらをご覧ください やっぱり、ダイエットしようとすると、 次の日にはあきらめてる自分がいるんです あらら、また敵にやられましたか 敵が来たなという事は理解できたんですけど、 いつの間...
考え方 ダイエットやエクササイズを始めたのに続けられない理由と解決策とは
【タイトル】 ダイエットを始めたのに続けられない理由と解決策とは 【まえおき】 なぜダイエットを始めたのに続けられないのでしょうか？一時的なモチベーションの低下や環境の変化など、様々な理由があるかもしれません。しかし、ダイエットを成功させる...
グッズ ほぼ正確な体脂肪率を確認できるinbodyとは？
家に身体組成計があると思いますが、 実は正確な値というのは、体重だけという話があります。 体重計や身体組成計にのって、数秒ほどで体脂肪率が算定されますが、 体脂肪率は軽い電流を通して得た抵抗をもとに、 あるアルゴリズムを使って計算した結果で...
考え方 メタボだった40歳男が18キロダイエット後４年間ノーリバウンドの理由とは
40代になると、なぜ痩せにくくダイエットが難しくなるのか 40代を迎えると、人は徐々に基礎代謝が低下し、太りやすくなります。特に男性は40代からメタボリックシンドロームのリスクが高まります。これは、身体のエネルギー消費が減少しているにもかか...
考え方 経験者が語る、ダイエット成功で大事な5つのキーワードとは
今日は、ダイエット成功経験者だから話せる、ダイエット成功に重要な5つのキーワードについて紹介したいと思います。 最後までご覧ください。 ダイエット成功に必要な5つのキーワード ダイエットで重要なキーワードは、 バランスの良い食事、有酸素運動...
グッズ ザバスのプロテインがダイエットに魅力的な理由とは
本日は、ザバスのプロテインがダイエットに魅力的な理由という タイトルで、ザバスのプロテインについて説明したいと思います。 ザバスのプロテインは、明治から発売している商品です。 １９８０年に発売され、２０２０年で４０年という超ロングセラーなん...
考え方 やる気がいつの間にかなくなってしまう理由と解決方法とは
ダイエットや勉強など、何か新しい事をやろうとして、 すごい盛り上がったのに、いつの間にかやる気がなくなることはありませんか。 ダイエットコーチングをする際、 クライアントさんから、 「私は、意志が弱くて本当にダメなの」 と、自虐的なセリフが...