エクササイズ
ZUMBAは痩せる？痩せない？その真実に迫る！
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ジム お風呂目的でジム会員。せっかくなら運動もいかがですか
お風呂目的でジムに通うことは、リラックスのためだけではありません。ジムに通うことで、お風呂だけでなく運動も楽しめるし、理想のからだを手に入れることもできます。では、ジムでお風呂会員にならないために気をつけることと、お風呂目的でジムに通う際に...
エクササイズ ピラティスとヨガの違いについて知っておこう！
ピラティスとヨガは、健康や美容に関心がある人々の間で人気のあるエクササイズ方法です。しかし、二つの運動方法にはそれぞれ異なる特徴があります。今回は、ピラティスとヨガの違いについて探ってみましょう！ ピラティスとは？ ピラティスは、1920年...
エクササイズ バレトンはダイエットに効果的か考える
バレトンとは、最近人気のあるエクササイズの一つです。バレエの要素を取り入れたダンスエクササイズで、楽しみながら全身の筋肉を鍛えることができます。では、なぜバレトンがダイエットに効果的なのでしょうか？ バレトンをやるメリットとは バレトンを行...
ジム ジム友を見つけて運動のモチベーションを高めよう！メリットとデメリット、ジム友の見つけ方とは？
「一緒に運動する仲間がいたら、モチベーションが上がるだろうな」と思ったことはありませんか？実際、ジム友を持つことは運動初心者にとって大きなメリットがありますが、一方でデメリットも存在します。また、ジム友を見つけるための方法も様々あります。本...
エクササイズ エアロビクスのレベルを考えてみた
エアロビクス検定があったら、どんな条件なのか考えてみました
エクササイズ 有酸素運動のポルドブラの魅力とは
レッスンスケジュールにポルドブラというレッスンがあるんですけど、どんな魅力のあるレッスンなんでしょうか。 こんにちは。からだつくりラボです。 ポルドブラは、アロビクスのように、大きく動くというレッスンではありません。 しかし、体幹を意識した...
エクササイズ 腹筋トレーニングに最高な3つの方法とは
こんにちは、からだつくりラボです。 トレーニングしてますか？？？筋トレしてますか？？？ 筋トレといったら、腹筋！ というくらい、腹筋は超メジャーなトレーニングですよね。最近は、腹筋男子や腹筋女子という言葉があるように、バッキバキに割れた腹筋...
エクササイズ 「エアロビクスのイメージを覆す！昭和ではない、誰でも楽しめる、レベルにあわせた新しいエアロビクスレッスン」
「エアロビクス」と聞くと、昔の懐かしいダンスエクササイズを思い浮かべる人も多いかもしれません。しかし、現代のエアロビクスは昭和のイメージとは全く異なり、誰でも楽しめる新しい形態の運動となっています。さらに、初心者から上級者まで、自分のレベル...
エクササイズ リトモスのレッスンを受けるときのあるある話！魅了されるその理由とは？
【まえおき】 リトモスのレッスンを受けたことはありますか？リトモスの魅力は一度経験してみるとわかるものです。今回は、リトモスのレッスンを受けるときによくある話についてご紹介します。リトモスの魅力について知ることで、あなたもリトモスの虜になる...
考え方 ダイエットやエクササイズなどのからだつくりができる人、できない人の特徴とは
こんにちは。からだつくりラボ（@karadatsukurila）です ダイエットやエクササイズといった「からだつくり」は大変ですが、上手く出来ている人がいるのも事実です。 からだつくりのため18キロダイエットに成功した筆者の経験や、セミナー...