エクササイズ

筋トレ

筋トレ初心者がエアロビクスをやるべき理由とは

エアロビクスは有酸素運動のレッスンですけど、やり方さえ間違えなければ、初心者の筋トレにも最適なんです。 今回は、どうしてエアロビクスが筋トレになるのかという点と、エアロビクスを筋トレの場にするために気を付ける要素を紹介します。...
エクササイズ

プライベートレッスンでエアロビクスを開催した理由と効果とは

ジムでレッスンを受けてから仲間ができたのをきっかけに、プライベートレッスンを開催しました。レッスン開催で気を付ける事や効果を紹介します。
ZUMBA

Daddy YankeeのCon Calmaは1993年の曲のリバイバル

ZUMBAで人気のDaddy YankeeのCon Calmaは、1993年にヒットしたsnowというアーティストの曲をリバイバルしたものです。2つの曲を聴き比べてみました
エクササイズ

【レゲトン】でマスターしたい4つの動きとは【レッスン実況】

レゲトンは、ZUMBAやリトモスなどで踊る機会の多いダンスジャンルですが、フィットネスジムのレッスンで開催しているところは希少です。縁がありプライベートレッスンを開催しました。今回は、どんなレッスンだったのか。そして、レゲトンのコツについてレポートします。
2019.07.20
エクササイズ

フィットネスジムに入って、後悔しないように事前チェックポイントは

ストレス解消のためにジムへ行っているのに、逆にストレスを溜めてしまう地雷ジムがあります。どんなジムなのかまとめてみました。
2019.06.23
エクササイズ

有酸素運動とはどんな運動のレッスンか|スポーツジムエクササイズ

スポーツジムで実施しているエクササイズのうち有酸素運動のレッスンを6種類紹介しています。定番のレッスン、ノリノリ系レッスン、筋持久力を鍛えるレッスンに分類し各レッスン概要を説明している記事です。
2019.07.20
ZUMBA

リッキールナとKIRAがESKELETOでコラボ|ZUMBA

ZUMBAで5曲目の日本語採用曲のESKELETOがリリースされました。過去4曲を振り返った上で、楽曲に参加しているKIRAについて、そしてESKELETOの意味も調べました。
2019.08.16
エクササイズ

跳びながら楽しんで痩せられるトランポリンエクササイズを体験した

一般社団法人日本からだワーク(R)協会が提供しているからだジャンプ(R)に参加しました。飛んだりはねたり楽しみながら痩せられると感じるレッスンでした。本記事は、からだジャンプ(R)について、レッスンについて、実際に受けた感想について紹介しています。
2019.07.20
エクササイズ

東京のおススメ公営ジム3つ|運動・ダイエットに便利

東京都にあるおススメ公共スポーツジムを3か所紹介しています。具体的な場所やどうしておススメなのか理由付きです。
2019.02.17