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有酸素運動のポルドブラの魅力とは

レッスンスケジュールにポルドブラというレッスンがあるんですけど、どんな魅力のあるレッスンなんでしょうか。 こんにちは。からだつくりラボです。 ポルドブラは、アロビクスの...
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腹筋トレーニングに最高な3つの方法とは

こんにちは、からだつくりラボです。 トレーニングしてますか???筋トレしてますか??? 筋トレといったら、腹筋! というくらい、腹筋は超メジャーなトレーニングですよね。最近は、腹筋男子や腹筋女子という言葉があるように、バッキバ...
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エアロビクスにどんな魅力があるか考察してみた

エアロビクスのイメージといえば、レオタード姿の女性が、顔ニコニコで踊っているというものでしたが、スタジオを覗いたら全然違うんですね。 どんな魅力がありますか? ...
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ダンスフィットネス・リトモスは、どんな魅力があるか

近所のフィットネスジムで、リトモスというのがあるんですけど、 どんなレッスンかわらかないので、教えてもらえませんか。 リトモスは、多くの魅力があるので、魅力とと...
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ZUMBAⓇエクササイズの内容と魅力とは

私がよくいくジム友がZUMBAⓇというエクササイズを勧めるのですけど、どんなレッスンなんですか。 ZUMBAⓇはラテンの動きが主体のダンスプログラムです。 今日は、ZUMBAⓇエクササ...
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エアロビクスでコリオグラフィー(コリオ)を覚える13個の方法とは

こんにちは。からだつくりラボ(@karadatsukurila)です 今日はエアロビクスの動きについて考察したいと思います。 エアロビクスは、簡単な動きから複雑な動きまで非常にバリエーション多い動きを使いながら、 レベルに合わ...
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バレトンとはどんな感じのレッスンか。痩せたり鍛える効果はあるのか

バレトンというレッスンを受けると、痩せると聞いたんですけど、どうなんでしょうか 今回は、バレトンについて確認しましょう。 バレトンは、フィットネス、バレエ、ヨガのい...