今回は、こちらの2つの続きです。
まだ、読まれていない方は、最初にご覧いただくことを
おススメします
こんにちは
こんにちは
あら、今日はご機嫌ですね
また、ダイエット始めようと思って
敵の攻撃はどうですか？
いろいろと攻撃してきますけど、私はアイドルの〇〇さんのようになる
と思ったら、いつの間にか敵が来なくなったんです
それはいい攻撃ですね
あ、今日は、敵への反撃の仕方を学びませんか？
たくさんの反撃方法があると、よりダイエット成功に近づきますよ
うわー、ぜひお願いします
敵に負けないためには、喜怒哀楽を使う
敵に負けないための反撃の方法は、喜怒哀楽をうまく使うという事です
喜怒哀楽！
はい。その中でも、喜びと楽しみが大事です
突然ですけど、あなたは趣味がありますか？
はい
料理を作ることが好きなんです
でも料理って、大変ですよね？
食材をそろえないといけないですし、作る手間もありますし、片づけなければならないですし、、、、
みなさん、そうおっしゃるんですけど、スーパーへ行くと、いろいろな新商品が出てますし、見たことないお塩やお味噌など、新たな発見がありますし、この前なんかも・・・・
あらあら、止まらなくなりましたね
す、すいません
私、料理の事になると、つい・・・
それです
それ
え？
それ？？
私が、料理は大変という話をしたら、料理の魅力をイッパイ話してくれましたよね
楽しさが伝わってきました
あ、そうですね
みなさん、料理は大変と思っているのに、私は楽しいと思っている
料理について考えている時や、実際に料理をしている時、敵は来ますか？
来てるかもしれませんけど、気づきませんね
だって、楽しいんですもん
この前も・・・・
そうなんです
楽しいと敵が来なかったり、敵に気づかなかったりするんです
ああ！
料理が楽しいという事を、ダイエットに置き換えてみたらどうでしょう？
ダイエットが楽しい？ですか？？
はい
ダイエットが楽しい
つまり、ダイエットの魅力を見つけ、ダイエットする事が心から楽しくなるようにするんです
ダイエットは楽しいもの？辛いもの？どんな魅力がある？
わたし、ダイエットは辛いものだとばかり
思ってました
先日、とある場所で実施したセミナーで参加者にダイエットの魅力を聞いてみました
主な魅力を紹介しますね
・肌がきれいになる
・自慢できる
・健康診断の結果が良くなる
・かっこよくなる
・自分に自信が持てる
・スタイルが良くなる
・きつくて履けなかったパンツが履ける
・堂々と水着になれる
・たくましくなる
・オシャレができる
・ちやほやされる
・かわいくなれる
・若返る
・寿命が延びる
・前向きになれる
た、確かに言われてみると、ダイエットってたくさん魅力があるんですね
そうなんです
これだけの魅力がありながら、敵にやられて、ダイエットを止めてしまうのはもったいないですよね
でも、なんだか、他人の言っている意見って感じで、私の中で腹落ちできてないんですけど
ダイエットの魅力を腹落ちさせ楽しくなるためにたくさんの魅力を見つける
はい、よろしくお願いします
ここからは、言葉で説明するのは難しいので、わからない事があれば、遠慮なく質問してくださいね
また、より具体的に体験したい場合はオンラインコーチングサービスも実施していますから、お声かけください
最初は、ありたい自分と魅力を合わせるという方法です
先ほど、アイドルの〇〇さんのようになりたいと思ったら、敵が来なくなったとおっしゃりましたよね？
はい
彼女って、すっごくかわいいんです
着てる服も、しぐさも、話し方もある日、彼女のようになったらって、妄想していたんです
そしたら、すっごい幸せな気持ちになり、気がつけば、彼女に近づきたい。彼女のようになりたいって、どんどん思いが沸き上がってきました
すごいですね
最初からここまでできる人は少ないんですけど、流れは完璧です
下のMEMOで違いをご覧ください
・ダイエット
↓
疲れる／面倒
↓
辛い
↓
敵に攻撃される
・ダイエット
↓
憧れの〇〇に近づける
↓
〇〇に近づけるのは幸せ／楽しい
↓
敵の攻撃を回避
この幸せ・楽しいにつながる矢印がたくさんあればあるほど、敵の攻撃を回避しやすくなるんです
例えば、趣味の料理を盛り込むとか
あ、ダイエットにいい料理を自分で作れば、一石二鳥ですね
食材も自分で厳選して、映える料理を作ればみんなに見てもらえるし
いま、矢印が2つ増えましたね
↓
憧れの〇〇に近づける
↓
〇〇に近づけるのは幸せ／楽しい
↓
敵の攻撃を回避
↓
ダイエット料理を作る
↓
料理を作る事は楽しい
↓
敵の攻撃を回避
↓
映えるダイエット料理を作る
↓
インスタに投稿してみてもらえる
↓
楽しい
↓
敵の攻撃を回避
あー！
ダイエットの魅力がまた増えました
このようにして、ダイエットをすればするほど、プラスの気持ちになるよう、頭の中で感じるんです
感じるんですか
はい
敵の攻撃は、身体の防衛反応でした
つまり本能が引き起こしているんです
そして、喜怒哀楽も本能が引き起こしています
考えてはいけないんですね
考えるというのは、本能ではなく、人間的な脳の働きです
本能的な脳では、考えるより感じるのが適しています
感じるですね
おわりに
なんだか、私、ダイエット続けられそうな気がします
ダイエットのやり方については、たくさんあるんですけど、続かない理由や続け方については、知られていないんですよね
いくら「簡単」ダイエットといっても、敵に攻撃されてしまっては、続かないという事を改めて認識してほしいです
ダイエットの魅力をたくさん見つけるほかに敵との戦い方はありますか？
魅力を見つけるのが大前提ですが、手段はいくつかありますよ
次回、一緒に確認しましょうか
よろしくお願いします
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