運動

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考え方

ダイエットやエクササイズを妨害する敵の攻撃パターンを考察する

今回は、 の続きです まだ、ご覧になっていなければ、先にこちらをご覧ください やっぱり、ダイエットしようとすると、 次の日にはあきらめてる自分がいるんです ...
考え方

メタボだった40歳男が18キロダイエット後4年間ノーリバウンドの理由とは

筆者は小学生からデブ体型で運動嫌いでした。 40歳になり、とある出来事から痩せようと思いダイエットに励むようになり無事に成功しました。おそらく、コーチングスキルを身につけていたおかげで、「やめたくな...
エクササイズ

有酸素運動のポルドブラの魅力とは

レッスンスケジュールにポルドブラというレッスンがあるんですけど、どんな魅力のあるレッスンなんでしょうか。 こんにちは。からだつくりラボです。 ポルドブラは、アロビクスの...
エクササイズ

腹筋トレーニングに最高な3つの方法とは

こんにちは、からだつくりラボです。 トレーニングしてますか???筋トレしてますか??? 筋トレといったら、腹筋! というくらい、腹筋は超メジャーなトレーニングですよね。最近は、腹筋男子や腹筋女子という言葉があるように、バッキバ...
エクササイズ

「エアロビクスのイメージを覆す!昭和ではない、誰でも楽しめる、レベルにあわせた新しいエアロビクスレッスン」

「エアロビクス」と聞くと、昔の懐かしいダンスエクササイズを思い浮かべる人も多いかもしれません。しかし、現代のエアロビクスは昭和のイメージとは全く異なり、誰でも楽しめる新しい形態の運動となっています。さらに、初心者から上級者まで、自分のレ...
エクササイズ

リトモスのレッスンを受けるときのあるある話!魅了されるその理由とは?

【まえおき】 リトモスのレッスンを受けたことはありますか?リトモスの魅力は一度経験してみるとわかるものです。今回は、リトモスのレッスンを受けるときによくある話についてご紹介します。リトモスの魅力について知ることで、あなたもリトモスの虜にな...
インストラクター

おうち時間で運動不足解消におススメな「にじひろフィットネス」とは

新型コロナの影響で、依然と比較して家で過ごす時間が増加しました。 仕事もテレワークになり一日中自宅にいることになると、歩く機会が減少し、 運動不足となります。 今回は、おうち時間で運動不足を解消するためにおススメなYouT...
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